🌿 PASSIFLORE

Plante de l'apaisement émotionnel

La passiflore favorise le calme intérieur, soutient le sommeil et accompagne les femmes lors des périodes de stress et de surcharge mentale.

 

🌱 Informations botaniques

 

• Nom latin : Passiflora incarnata

• Autres noms : Fleur de la Passion

• Famille : Passifloraceae

• Origine : Amérique centrale et Amérique du Sud

• Parties utilisées : Parties aériennes fleuries

• Principes actifs principaux :

  • Flavonoïdes (vitexine, isovitexine) : participent à la détente nerveuse et émotionnelle.

  • Maltol et composés phénoliques : contribuent à la relaxation et à la sensation de calme intérieur.

  • Composés sédatifs doux : favorisent le lâcher-prise sans effet d’accoutumance.

 

🍵 Utilisation

• Infusion

 

💚 Propriétés :

• Soutien du système nerveux central.

• Contribution à l’apaisement émotionnel.

• Favorise un endormissement plus serein.

• Aide à relâcher les tensions mentales et corporelles.

 

✨ Actions par sphères

• Accompagner les états de nervosité, de ruminations mentales et de tensions émotionnellesAccompagner les états de nervosité, de tensions émotionnelles et les périodes de surcharge mentale.

• Intéressante lors des périodes où le stress, les variations hormonales ou la charge mentale impactent le sommeil et la capacité à se détendre.

 

🤝​ Association conseillée :

• Aubépine : pour un apaisement émotionnel profond.

• Mélisse : pour calmer l’agitation mentale.

• Tilleul : pour favoriser le sommeil.

• Magnésium (approche nutritionnelle) : pour soutenir le système nerveux.

 

⚠️ Mises en garde

• Effets secondaires : 

  • Somnolence possible, surtout en début d’utilisation.

  • Sensation de ralentissement ou de tête lourde chez certaines personnes sensibles.

• Précautions : 

  • Vigilance lors des activités nécessitant de la concentration.

  • Effet renforcé lorsqu’elle est associée à des substances agissant sur le système nerveux.

 

🚫 Contre-indications :

• Grossesse et allaitement (par principe de précaution).

• Enfants de moins de 12 ans

• Association avec des substances sédatives : vigilance.

• Prise de benzodiazépines ou de substances à effet sédatif : association déconseillée sans avis médical.

 

👉 La passiflore ne présente pas d’affinité hormonale directe, ce qui la rend compatible avec les terrains hormonaux sensibles, y compris lorsque certaines plantes hormonales ne sont pas indiquées.

 

🌍 Impact écologique

• La passiflore n’est pas une plante menacée.

• Elle est majoritairement cultivée dans les régions tropicales et subtropicales.

• Le transport vers l’Europe implique une empreinte carbone modérée.

👉 Privilégier des filières engagées dans une production durable et responsable.

 

🌸 En naturopathie féminine

La passiflore est une plante clé pour accompagner les femmes sur le plan émotionnel et nerveux, notamment lors des périodes de transition hormonale.

Recommandations naturopathiques :

🌿 Stress et charge mentale : aide à ralentir le flot des pensées.

🌿 Sommeil : favorise l’endormissement lorsque l’esprit est agité.

🌿 Transitions hormonales : soutien émotionnel en préménopause et ménopause.

🌿 Terrain sensible : alternative douce aux plantes à affinité hormonale.

🌿 Rituels de détente : idéale en association avec respiration consciente et relaxation.

✔️ Passiflore adaptée chez les femmes stressées, anxieuses, avec sommeil léger

❌ Passiflore non prioritaire chez les femmes déjà sous benzodiazépines

🔁 Dans ces cas, on privilégie d’abord :

• des approches non phytothérapeutiques (respiration, relaxation, cohérence cardiaque)

• ou des plantes encore plus douces, selon le contexte