🌿 AUBEPINE

Plante du cœur et des émotions

L’aubépine favorise l’apaisement nerveux, soutient l’équilibre émotionnel et accompagne les femmes lors des périodes de stress et de transition.

🌱 Informations botaniques

• Nom latin : Crataegus laevigata

• Autres noms : Épine blanche, Bois de mai

• Famille : Rosaceae

• Origine : Europe, Afrique du Nord, Asie occidentale

• Principes actifs principaux :

  • Flavonoïdes (vitexine, hyperoside) : soutiennent la sphère cardio-émotionnelle et favorisent la détente nerveuse.

  • Proanthocyanidines oligomériques (OPC) : participent à la protection cellulaire et à l’équilibre circulatoire.

  • Acides phénoliques : contribuent à l’harmonie du terrain et au bien-être global.

  • Amines et tanins doux : favorisent une action calmante progressive et non sédative.

  • Composés à affinité hormonale : accompagnent l’équilibre hormonal féminin.

 

🍵 Utilisation

• Infusion (fleurs et feuilles)

• Extrait liquide de plante

• Extrait sec standardisé

• Bourgeon (macérat glycériné)

 

💚 Propriétés :

• Soutien du système nerveux autonome.

• Contribution à l’équilibre émotionnel en cas de stress prolongé.

• Accompagnement du rythme cardiaque physiologique.

• Favorise une détente profonde sans altérer la vigilance.

 

✨ Actions par sphères

• Accompagner les états de nervosité, de tensions émotionnelles et les périodes de surcharge mentale.

• Intéressante lorsque les variations hormonales influencent l’humeur ou la sensation d’oppression émotionnelle.

• Favorise un sommeil de qualité.

 

🤝​ Association conseillée :

• Mélisse : pour renforcer l’apaisement nerveux.

• Passiflore : pour le lâcher-prise et la détente mentale.

• Tilleul : pour accompagner l’endormissement.

• Magnésium (approche nutritionnelle) : pour soutenir le système nerveux.

 

⚠️ Mises en garde

• Effets secondaires : 

  • Légère somnolence possible en début d’utilisation.

  • Rare inconfort digestif transitoire.

• Précautions : 

  • Légère somnolence possible en début d’utilisation.

  • Rare inconfort digestif transitoire.

 

🚫 Contre-indications :

• Grossesse et allaitement.

• Prise de médicaments à visée cardiaque : demander un avis médical avant utilisation.

👉 L’aubépine ne possède pas d’affinité hormonale directe, ce qui la rend adaptée aux terrains hormonaux sensibles, y compris lorsque certaines plantes hormonales ne sont pas indiquées.

 

🌍 Impact écologique

• L’aubépine est une plante abondante et non menacée.

• Elle pousse naturellement dans les haies, lisières et zones rurales.

• Elle joue un rôle majeur pour la biodiversité (pollinisateurs, oiseaux).

 

👉 Privilégier une cueillette raisonnée ou des filières biologiques locales afin de préserver les écosystèmes. Sa culture et sa cueillette locale présentent un faible impact environnemental.

 

🌸 En naturopathie féminine

L’aubépine est une plante clé pour accompagner le terrain nerveux et émotionnel féminin, souvent sollicité lors des variations hormonales.

Recommandations naturopathiques :

🌿 Transitions hormonales : soutien émotionnel en préménopause et ménopause.

🌿 Stress chronique : aide à apaiser le système nerveux sans effet coup de fatigue.

🌿 Sommeil : favorise l’endormissement lorsque les pensées envahissantes dominent.

🌿 Terrain sensible : alternative douce lorsque les plantes à affinité hormonale sont à limiter.

🌿 Approche globale : idéale en complément d’exercices respiratoires, de relaxation et d’une hygiène de vie apaisante.

 

✨En naturopathie féminine, l’aubépine est une plante sécurisante, progressive et profondément réconfortante, souvent utilisée comme base dans l’accompagnement émotionnel des femmes.