🌿 GATTILIER

L’allié naturel de l’équilibre hormonal féminin

Une plante traditionnelle pour soutenir l’équilibre hormonal féminin en douceur.

 

🌱 Informations botaniques

• Nom latin : Vitex agnus-castus
• Autres noms : Agneau chaste, Poivre des moines
• Famille : Verbenaceae
• Origine : Région méditerranéenne (Sud de l’Europe, Afrique du Nord, Asie de l’Ouest)

💚 Propriétés

• Cinéole : reconnu pour ses propriétés apaisantes

• Flavonoïdes : puissants antioxydants, soutiennent le système hormonal

• Iridoïdes (agnuside et aucubine) : contribuent à l’activité « progestérone-like », en soutenant naturellement la phase lutéale du cycle féminin

 

🍵 Utilisation

Voie d'utilisation : Usage exclusivement interne, sous forme d'extrait, infusion ou gélule

 

💚 Actions principales 

• Régulateur hormonal naturel grâce à son action indirecte sur l’hypophyse
• Favorise une production équilibrée de progestérone, utile en cas de déséquilibres hormonaux
• Antioxydant : soutien du système nerveux et hormonal dans les périodes de transition (puberté, ménopause)

 

✨ Actions par sphères

• Rééquilibrage du cycle féminin (irrégularités, règles absentes ou longues)

• Accompagnement du syndrome prémenstruel (SPM) : tensions mammaires, irritabilité, ballonnements

• Soutien dans les troubles hormonaux liés au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

• Accompagnement naturel de la ménopause en synergie avec d’autres plantes

 

🤝 Association conseillée :

• Avec le Yam pour soutenir la progestérone naturelle

• Avec la Sauge sclarée pour les bouffées de chaleur ou l’irritabilité

• Avec l’Alchémille en cas de règles abondantes ou de SPM

 

⚠️ Mises en garde

Effets secondaires possibles :

• Troubles digestifs légers

• Céphalées passagères

• Apparition de boutons ou poussées d’acné transitoires

Précautions :

• Demander un avis médical si antécédent de troubles de l’hypophyse ou d’hyperprolactinémie

• Ne pas utiliser en même temps qu’un contraceptif hormonal (risque d’interférence)

• À consommer uniquement en phase lutéale, du 14e au 28e jour du cycle environ

 

🚫 Contre-indications :

• Grossesse et allaitement
• Enfants et adolescentes
• Antécédents personnels ou familiaux de cancers hormono-dépendants
• Cure hormonale de la ménopause ou FIV en cours

 

🌍 Impact écologique

Le gattilier n’est pas une plante menacée, mais sa culture intensive dans certaines zones méditerranéennes peut poser question si non régulée.
✅ Cultivable en Europe du Sud, son transport jusqu’en France est relativement peu impactant en version européenne.
Pour limiter l’empreinte écologique, privilégier des produits issus de cultures biologiques locales ou européennes, certifiées et éthiques.

 

🌸 En naturopathie féminine

Le gattilier est un véritable allié dans de nombreuses phases du cycle féminin :

💗 Soutien du cycle menstruel en cas d’irrégularité ou de phases lutéales courtes
💗 Soulage les symptômes du SPM : sautes d’humeur, tensions mammaires, gonflements
💗 En pré-ménopause, aide à réguler les fluctuations hormonales en douceur
💗 Bénéfique dans certains cas de déséquilibres hormonaux comme le SOPK
💗 S’utilise en cure de plusieurs cycles pour permettre au corps de retrouver un rythme naturel
💗 À intégrer dans une approche globale : hygiène de vie, gestion du stress, alimentation équilibrée et plantes complémentaires