🌿 FRAMBOISIER

Une alliée précieuse du cycle féminin

Réputée pour ses bienfaits sur l’utérus, la feuille de framboisier accompagne harmonieusement les différentes étapes de la vie gynécologique.

 

🌱 Informations botaniques

• Nom latin : Rubus idaeus

• Autres noms : Ronce du mont Ida, Ronce framboise

• Famille : Rosaceae

• Origine : Régions tempérées de l’hémisphère nord (Europe, Asie, Amérique du Nord)

 

💚 Propriétés

• Tanins : aux propriétés astringentes et tonifiantes pour les muqueuses

• Flavonoïdes : antioxydants protecteurs du système circulatoire

• Lignanes : modulateurs hormonaux doux

• Polypeptides : soutien de l’équilibre utérin

 

🍵 Utilisation

Voie d'utilisation :

• Interne : infusion, décoction, extrait fluide

• Externe : en gargarisme (décoction) pour la sphère buccale et pharyngée

 

💚 Actions principales 

• Soutien du cycle menstruel et des muqueuses génitales

• Action tonifiante sur les muscles utérins

• Astringente digestive et anti-inflammatoire douce

• Légèrement diurétique et dépurative

 

✨ Actions par sphères

• Accompagne les règles inconfortables et les déséquilibres du cycle

• Soutien de l’utérus en préparation à l’accouchement

• Apaise les maux de gorge ou les aphtes en gargarisme

• Favorise une meilleure vitalité en période de ménopause

 

🤝 Association conseillée :

• Règles douloureuses : Alchémille, Achillée millefeuille

• SPM : Gattilier, Millepertuis (en dehors de contre-indications)

• Préparation à l’accouchement : Ortie, Mélisse

• Ménopause : Sauge sclarée (avec prudence), Houblon

 

⚠️ Mises en garde

• Effets secondaires :

  • Risque de constipation en usage prolongé (du fait de l’effet astringent)

  • Rarement : irritation digestive légère si trop concentré

• Précautions :

  • Privilégier les cures courtes en cas de terrain sensible au niveau intestinal

  • Demander conseil en cas d’antécédents hormonaux

 

🚫 Contre-indications :

• Grossesse (hors fin de grossesse et sous accompagnement professionnel)

• Allaitement (usage ponctuel possible, à encadrer)

• En cas de terrain hormono-sensible ou d'antécédents de troubles hormonaux, cancers hormo-dépendant

• Éviter en cas de diarrhées aiguës

 

🌱 Impact écologique

• Statut et préservation :

  • Le framboisier n’est pas une espèce menacée, il pousse à l’état sauvage et en culture

• Transport et culture :

  • Cultivable en France et en Europe, ce qui permet une consommation locale respectueuse de l’environnement

• Impact écologique de la consommation :

  • Faible empreinte carbone si issu de cueillettes locales ou de cultures bio

  • Préférer les feuilles récoltées de manière durable, sans intrants chimiques

 

🌸 En naturopathie féminine

La feuille de framboisier est une véritable alliée pour accompagner le cycle menstruel, la maternité et la maturité hormonale des femmes.

Ses bienfaits dans l’accompagnement naturel féminin :

🩷​ Soulage les inconforts menstruels : Grâce à son action tonifiante et régulatrice sur l’utérus, elle accompagne les règles irrégulières ou inconfortables.

🤰​Soutient l’organisme avant l’accouchement (fin de grossesse uniquement) : Favorise la tonicité de l’utérus et la préparation à l'effort de l’accouchement (toujours sous accompagnement professionnel).

😣​ Accompagne les phases du SPM : Agit en douceur sur les manifestations physiques du syndrome prémenstruel (ballonnements, tension pelvienne).

♀️​ Aide à équilibrer les désagréments liés à la ménopause : Grâce à sa richesse en flavonoïdes et lignanes, elle soutient l’organisme lors des fluctuations hormonales.

🌸​ Soutient la santé digestive féminine : En cas de transit ralenti ou de fragilité des muqueuses intestinales, elle peut être utilisée en infusion ponctuelle.

Astuce bien-être :
Associer la feuille de framboisier à l'alchémille en infusion pendant la phase lutéale du cycle (de l’ovulation aux règles) pour un accompagnement naturel du cycle complet.