🌿 SAUGE OFFICINALE

Pour accompagner l'équilibre hormonal féminin

Plante emblématique du féminin, la sauge officinale soutient les périodes de transition et favorise un mieux-être global chez la femme.

 

🌱 Informations botaniques

• Nom latin : Salvia officinalis

• Autres noms : Sauge vraie, Sauge commune

• Famille : Lamiacées

• Origine : Bassin méditerranéen

• Principes actifs principaux :

  • Huiles essentielles (thuyone, cinéole, camphre) : participent à la régulation des sécrétions, soutiennent la vitalité et le confort digestif.

  • Flavonoïdes : contribuent à l’équilibre du terrain et à la protection cellulaire.

  • Acides phénoliques (acide rosmarinique) : soutiennent les mécanismes naturels de défense et l’harmonie globale.

  • Composés à affinité hormonale : accompagnent l’équilibre hormonal féminin.

 

🍵 Utilisation

• Infusion

• Extrait liquide de plante

• Hydrolat

• Usage externe (lotions, compresses, bains de bouche)

 

💚 Propriétés :

• Soutien de l’équilibre hormonal féminin, notamment lors des variations hormonales.

• Contribution à la régulation de la transpiration.

• Soutien du confort digestif et intestinal.

• Participation au tonus général et au bien-être émotionnel.

 

✨ Actions par sphères

• Accompagner les femmes lors des périodes de fluctuations hormonales (cycle irrégulier, préménopause, ménopause).

• Favoriser une sensation de régulation thermique

• Soutenir la digestion

• Accompagner les périodes de fatigue physique ou de surcharge émotionnelle.

 

🤝​ Association conseillée :

• Alchémille : pour l’harmonie du cycle féminin.

• Mélisse : pour l’apaisement émotionnel et nerveux.

• Romarin : pour soutenir l’énergie et les fonctions d’élimination.

• Achillée millefeuille : pour le confort du cycle.

 

⚠️ Mises en garde

• Effets secondaires : 

  • Sensation de bouche sèche lors d’un usage prolongé.

  • Inconfort digestif possible chez les personnes sensibles.

• Précautions : 

  • Usage conseillé sur des périodes limitées dans le temps.

  • Vigilance en cas de terrain sensible aux plantes aromatiques.

  • À intégrer dans une approche globale et individualisée.

 

🚫 Contre-indications :

• Grossesse et allaitement.

• Enfants en bas âge.

• Antécédents de cancers hormonodépendants : usage déconseillé, notamment en cures prolongées ou sous formes concentrées.

• Terrain sensible aux variations hormonales : la sauge officinale demande une vigilance particulière et n’est pas privilégiée sur le long terme.

 

🌍 Impact écologique

• La sauge officinale n’est pas une plante menacée.

• Elle est largement cultivée en Europe, y compris en France, limitant ainsi l’empreinte carbone liée au transport.

• Plante rustique, peu exigeante en eau une fois implantée.

👉 Une consommation responsable et issue de filières locales contribue à une démarche écologique cohérente. 

La culture biologique favorise la biodiversité et la préservation des sols.

 

🌸 En naturopathie féminine

La sauge officinale est une plante de référence pour accompagner certaines étapes clés de la vie hormonale féminine, lorsque le terrain le permet.

Recommandations naturopathiques :

🌿 Transitions hormonales : soutien lors de la préménopause et de la ménopause, sur des périodes ciblées.

🌿 Confort thermique : accompagnement naturel de la transpiration liée aux variations hormonales.

🌿 Cycle féminin : soutien de l’harmonie cyclique lorsque le cycle est irrégulier.

🌿 Vitalité : appui lors de fatigue fonctionnelle ou de baisse d’élan.

🌿 Approche individualisée : à adapter selon l’âge, le terrain hormonal et l’histoire personnelle de chaque femme.

✨ En naturopathie féminine, la sauge officinale s’utilise avec discernement, en privilégiant des cures courtes, une forme adaptée et une vision globale du bien-être féminin.